Многие люди обожают есть ананас, и не зря.
Ананас - очень питательный фрукт, особенно в сезон его можно купить по доступной цене. Это типичное летнее лакомство, которое помогает нам переносить жару и обладает многочисленными полезными свойствами для здоровья.
Ананас играет важную роль в улучшении общего самочувствия, в первую очередь за счет восполнения необходимых витаминов, которых может не хватать нашему организму.
Ананас - это настоящий кладезь клетчатки, витаминов, минералов, антиоксидантов и более 80 других питательных веществ.
Его сочная сладость неотразима, а польза поистине бесценна. Ананас содержит ферменты, которые могут помочь предотвратить синусит, успокоить боль в горле, облегчить симптомы подагры и уменьшить отеки.
Полезные свойства ананаса:
1. Витамины и минералы: Ананас - это богатый источник витамина А, витамина С, клетчатки, калия, фосфора и кальция.
2. Антиоксиданты: Антиоксиданты необходимы для борьбы с свободными радикалами, которые вредят нашим клеткам и способствуют различным заболеваниям, таким как атеросклероз, сердечно-сосудистые заболевания, артрит и различные виды рака.
3. Защита от простуды: Благодаря высокому содержанию витамина С и энзимов ананас помогает организму бороться с вирусами и инфекциями. Он особенно полезен при простуде или кашле, так как ускоряет процесс заживления.
4. Здоровье костей: Ананас содержит важные минералы и марганец, которые способствуют укреплению костей и соединительных тканей. Один стаканчик ананасового сока может удовлетворить 73% вашей суточной потребности в марганце.
5. Здоровье полости рта: Ананас помогает укреплению зубов и десен, способствуя здоровой улыбке.
6. Здоровье глаз: Бета-каротин, содержащийся в ананасах, поддерживает зрение, и его следует регулярно включать в рацион для защиты от таких заболеваний, как дегенерация желтого пятна, которая может привести к потере зрения у взрослых.
Более того, ананас не только аппетитный, но и полезен для пищеварения. Потребление его примерно через час после приема пищи может улучшить пищеварительные свойства. В ананасе содержится около 30 мг витамина С на 100 грамм, и он богат водой, что полезно для людей с нефритом и гипертонией.
Содержащиеся в нем ферменты могут расщеплять белки, подобно папайе, что полезно для эластичности мышц и растворения тромбов.
Кроме того, он улучшает состояние кожи, поскольку содержащиеся в нем витамины увлажняют кожу, способствуют отшелушиванию и ускоряют обмен веществ в коже, что приводит к более здоровому цвету лица.
Для тех, у кого есть проблемы с кожей, протирание лица марлевой тканью, смоченной в ананасовом соке, может оказать омолаживающее действие. Добавление немного ананасового сока в ванную может также увлажнить кожу, особенно для тех, у кого грубая кожа.
Введение ананаса в закуски после еды или употребление смеси ананаса и папайи в соке - отличный способ улучшить состояние кожи.
Ананас не только вкусный, но и не вызывает аллергии у большинства людей. Он часто служит отличным источником витамина С, заполняя пробел в нашей ежедневной потребности в питательных веществах.
Чтобы насладиться вкусом ананаса в полной мере, замочите его в воде перед употреблением, чтобы он стал более освежающим и менее липким. Вы также можете наслаждаться полезными свойствами ананасового сока, не беспокоясь о потере содержащихся в нем витаминов.
